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Qu’est-ce qu’une crise de la mi-carrière et comment se manifeste-t-elle ?

La crise de milieu de carrière est généralement décrite comme une période de doute intense et de remise en question professionnelle qui survient entre 35 et 50 ans environ. Il ne s’agit pas seulement d’un moment de découragement ou de démotivation, mais d’une reconsidération profonde de sa vie professionnelle. Elle peut être déclenchée par une succession d’échecs et de regrets, un changement dans l’ordre de vos priorités, un sentiment de stagnation ou un désir de changement significatif. Elle peut aussi être causée par le fait que vos objectifs de carrière ne sont plus satisfaisants ou atteignables.

 

Les symptômes incluent habituellement :

 

• une grande lassitude ou une sensation d’être abattu·e, due à une anxiété et à un stress permanents ;
• une irritabilité vis-à-vis de l’entourage proche ou de son·sa conjoint·e ;
• un besoin de changement dans sa vie privée ou professionnelle ;
• une colère ou une frustration permanente liée à sa situation actuelle.

 

Tout le monde ne vit pas cette situation de la même manière et certaines personnes la traversent comme une période de transition positive, pleine de nouvelles opportunités et de défis.

 

Réflexion sur soi-même : suis-je encore heureux de mon choix de travail ?

 

Travailler dans un environnement sain à l’ambiance conviviale est primordial pour se sentir bien et optimiser sa productivité. Si vous vous réveillez tous les matins en appréhendant votre journée au travail ou vous rentrez exténué·e et déprimé·e tous les jours, alors il serait peut-être temps d’agir.

 

Vous devez évaluer, selon votre propre barème, si votre emploi actuel vous procure satisfaction et épanouissement. Demandez-vous s’il correspond à vos valeurs et aspirations. Posez-vous les questions suivantes :

 

• Suis-je satisfait·e des tâches accomplies quotidiennement et ont-elles de la valeur pour moi ?
• Mon travail me laisse-t-il suffisamment de temps pour mes activités personnelles et familiales ?
• Mon emploi me permet-il de m’épanouir et de progresser professionnellement, d’apprendre ou de développer de nouvelles compétences ?
• L’environnement et la culture au sein de mon lieu de service sont-ils propices à mon bien-être ?
• Suis-je reconnu·e et valorisé·e par mes collaborateur·trice·s ou employeur·euse·s ?
• Mon travail a-t-il un impact positif sur les autres ou me rend-il heureux·se ?

 

Si, après réflexion, vous ressentez un décalage entre vos attentes et la réalité de votre travail, il pourrait être utile d’envisager des changements ou même une réorientation professionnelle.

 

Changement professionnel : quel est le bon moment pour changer ?

 

Il n’y a pas de moment idéal pour changer d’orientation professionnelle ou pour opérer des modifications dans votre profession. Si certaines personnes pensent généralement le faire en fin d’année, le bon moment pour l’envisager est très personnel et peut dépendre de plusieurs facteurs :

 

• l’absence de motivation ;
• l’ennui et la routine ;
• le surmenage ou burn-out ;
• le déséquilibre permanent entre votre vie privée et professionnelle ;
• le désalignement entre votre emploi actuel et vos valeurs ;
• l’offre d’une belle opportunité de carrière au sein de votre entreprise ou de la concurrence.

 

Il est important de prendre le temps de réfléchir à ces signes et de peser le pour et le contre avant de sauter le pas. Parfois, parler avec un mentor, un conseiller en carrière ou un psychologue peut aider à clarifier vos pensées et à déterminer le meilleur chemin à suivre pour votre développement professionnel.

 

Ouvrir de nouvelles voies : comment savoir ce que je veux vraiment ?

 

Ça y est ! Vous avez décidé de laisser tomber vos tâches superflues et de suivre votre voie. Mais comment discerner vos véritables envies dans le tumulte de vos différentes aspirations ? Voici quelques pistes pour vous aider à le découvrir :

 

• écoutez votre intuition, reflet de vos désirs profonds, non influencés par toute opinion extérieure ;
• sortez de votre zone de confort et faites de nouvelles expériences pouvant révéler des passions insoupçonnées et des talents cachés ;
• faites le bilan de vos valeurs et voyez si votre vie actuelle en est le reflet ;
• projetez-vous dans l’avenir et envisagez la vie qui vous rendrait fier·e afin de déterminer les étapes pour la réaliser ;
• parlez à des spécialistes (coachs de vie, psychologues, mentors, etc.) pour vous aider à clarifier vos pensées et à explorer différentes facettes de votre personnalité.

 

En fin de compte, savoir ce que l’on veut est un voyage personnel et continu. Il n’y a pas de réponse universelle, mais en prenant le temps de se connaître et de réfléchir à ses désirs, on peut tracer un chemin qui nous est propre et qui mène à une vie épanouissante.

 

Formation continue ou nouveau départ : quelles sont mes options ?

 

La crise de la mi-carrière est une période propice pour évaluer vos options et décider si vous devez approfondir vos compétences actuelles ou prendre un tout nouveau départ.

 

La formation continue : investir dans ses compétences

 

La formation continue est une option qui permet de rester compétitif dans son domaine actuel. Elle peut prendre plusieurs formes :

 

• des cours spécialisés à suivre en ligne ou en présentiel, pour approfondir vos connaissances dans un domaine spécifique ;
• des diplômes ou certifications, qui peuvent vous ouvrir des portes et vous offrir de nouvelles opportunités de carrière ;
• des ateliers et séminaires, occasions de réseauter et de rester à jour avec les dernières tendances de votre secteur.

 

Le nouveau départ : changer de cap

 

Si changer de direction est votre volonté, telle devra être votre approche :

 

• prenez le temps de réfléchir à ce que vous aimez vraiment faire et ce qui vous motive ;
• explorez de nouvelles industries qui vous intéressent et envisagez les possibilités qu’elles offrent ;
• parlez avec des personnes qui ont fait des changements similaires et apprenez de leurs expériences.

 

L’important est de choisir une voie qui vous rendra heureux·se et épanoui·e dans votre vie professionnelle. Alors, reconsidérez méticuleusement vos options et demandez de l’aide ou des conseils, si nécessaire.

 

Réseau et mentorat : comment d’autres peuvent vous aider à prendre votre décision

 

Le réseau professionnel et le mentorat peuvent jouer un rôle crucial dans le processus de prise de décision concernant votre avenir professionnel. Il s’agit là d’une mine d’or d’informations, de soutien et de conseils, composée de collègues, d’anciens camarades de classe, de professionnels rencontrés lors de conférences et même d’amis travaillant dans des secteurs variés. Ils vous permettront d’obtenir des retours diversifiés qui peuvent éclairer des aspects non envisagés de votre situation, de découvrir des opportunités cachées dans le marché de l’emploi et bénéficier de conseils pratiques basés sur les expériences vécues par d’autres.

 

Un mentor est quelqu’un qui a déjà parcouru le chemin que vous envisagez de prendre. Il peut vous aider à clarifier vos objectifs professionnels, définir un plan d’action et vous offrir un soutien émotionnel. Par ailleurs, il peut vous encourager à prendre des risques calculés et à sortir de votre zone de confort afin d’atteindre vos aspirations.

 

Que ce soit pour valider vos sentiments, explorer de nouvelles pistes ou simplement avoir un avis extérieur, le réseau et le mentorat sont des atouts inestimables.

 

Stratégies contre l’insatisfaction : de petits pas vers un grand changement

 

L’insatisfaction professionnelle peut s’installer sournoisement, corrompre votre quotidien et être responsable d’une remise en question. Alors, pour la combattre :

 

• identifiez les sources de votre insatisfaction ;
• fixez des objectifs réalistes à court et à long terme ;
• recherchez des opportunités de formation pour acquérir de nouvelles compétences, vous ouvrir à de nouvelles perspectives et augmenter votre satisfaction au travail ;
• soyez honnête avec vous-même sur vos forces et faiblesses dans le but de vous améliorer ;
• dialoguez avec votre employeur pour qu’il ajuste vos tâches afin qu’elles correspondent davantage à vos attentes ;
• prenez soin de vous en dehors du travail ;
• changez de carrière si votre insatisfaction persiste malgré l’exploration de toutes vos options.

 

Équilibre entre vie professionnelle et vie privée : comment retrouver le plaisir de travailler ?

 

Quelle que soit l’option choisie entre une formation continue ou un changement de carrière après une crise de milieu de carrière, elle ne peut être satisfaisante que si vous retrouvez le plaisir de travailler. Cela passe souvent par la recherche d’un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée, pouvant varier d’une personne à l’autre. Mais cela n’a d’intérêt que si vous vous y tenez. À cet effet, vous allez devoir :

 

• prioriser vos tâches en fonction de leur valeur ajoutée pour votre carrière et votre bien-être personnel ;
• déléguer et dire non à des demandes excessives, dans le but de libérer du temps pour ce qui compte vraiment pour vous ;
• établir des limites claires entre votre vie professionnelle et votre vie privée ;
• prendre du temps pour vous détendre et vous adonner à des activités qui vous plaisent et vous ressourcent ;
• revoir vos objectifs professionnels ;
• chercher du soutien en cas de besoin ;
• réfléchir à des changements plus profonds si le déséquilibre persiste.

 

En mettant en œuvre ces stratégies, vous aurez plus de chances de retrouver le plaisir de travailler et sortirez plus aguerri·e de cette situation.