Equilibre vie professionnelle - vie privée
9 stratégies infaillibles pour travailler de chez soi et décupler votre productivité !
Un bureau à quelques pas de votre chambre, une pause-café dans votre propre cuisine et le trajet le plus long, celui entre votre canapé et votre bureau ? Bienvenue dans le home office, encore appelé travail à domicile, où les réunions se font en pyjama (du moins en dessous de la ceinture) et la productivité est mesurée par les résultats obtenus. En Suisse, le taux d’employés travaillant depuis chez eux s’élevait à 37,1 % en 2022, selon l’Office fédéral de la statistique. C’est une véritable métamorphose qui ne montre aucun signe de ralentissement chez les adeptes du télétravail régulier et occasionnel.
Flexibilité au quotidien : regagner en qualité de vie
Avec la flexibilité du home office, finies les heures perdues dans les embouteillages ou à attendre le prochain train. Maintenant, chaque minute compte… pour vous ! Imaginez-vous échanger votre trajet quotidien contre une séance de yoga matinale ou un petit-déjeuner tranquille avec vos proches. Ce n’est pas de la magie, mais la réalité du travail à domicile. Vous commencez la journée revigoré·e et prête à conquérir le monde (ou au moins votre boîte de réception). Et après le travail, vous récupérez instantanément ces précieuses heures précédemment englouties par les transports pour vous plonger dans vos passions.
Le home office, plus qu’un changement d’espace, est une transformation de votre quotidien où chaque jour est une opportunité de vivre pleinement. Vous pourriez les utiliser pour méditer ou même commencer une petite révolution personnelle en apprenant l’ukulélé, de la peinture, du jardinage ou du violon. Et que dire des soirées ? Elles s’allongent, s’étirent, vous invitant à redécouvrir des passions oubliées ou à concocter de délicieux dîners. Ainsi, vous avez l’opportunité de devenir une meilleure version de vous-même et d’être productif·ve.
Productivité accrue : mythe ou réalité ?
Travailler depuis le confort douillet de votre maison vous rend-il vraiment plus productif·ve ou est-ce juste une belle illusion pour rester en pyjama toute la journée ? D’un côté, les sceptiques diront que sans la structure et l’ambiance studieuse du bureau, on se laisse facilement distraire par le dernier épisode de notre série préférée ou par ce frigo qui nous fait de l’œil. De l’autre, les adeptes du home office clament haut et fort que dire adieu aux trajets interminables et aux interruptions constantes de collègues trop bavards, c’est comme trouver un accélérateur de productivité caché sous le canapé.
Selon de nombreuses études, ceux qui travaillent à domicile sont en moyenne 47 % plus productifs. Ils passent 10 minutes de moins par jour à procrastiner et travaillent l’équivalent d’un jour de plus par semaine. Alors, mythe ou réalité ? Les statistiques semblent pencher pour une réalité très productive !
Mais attention, ce n’est pas une recette applicable à tous. Chaque personne est un monde à part et ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas fonctionner pour l’autre. L’important, c’est de trouver la cadence qui nous convient et de s’y tenir.
L’auto-organisation : comment la maîtriser ?
L’auto-organisation en home office, c’est jongler entre ses tâches professionnelles, ses responsabilités familiales et ses hobbys. Ça demande de la pratique, mais une fois que vous avez le coup de main, c’est un spectacle impressionnant !
Premier conseil : créez-vous un espace de travail qui inspire le professionnalisme, même si c’est juste un coin de votre table de salle à manger. Un lieu dédié au travail vous aidera à vous mettre dans le bon état d’esprit.
Deuxième conseil : planifiez votre journée comme si vous étiez au bureau. Commencez par une to-do list matinale – rien de tel pour booster votre motivation que de cocher les tâches accomplies !
Troisième conseil : les pauses, c’est sacré. Instaurez des moments de repos réguliers pour aérer l’esprit et éviter le surmenage. Un petit tour au jardin ou quelques étirements peuvent faire des miracles.
Quatrième conseil : apprenez à dire non. Si votre salon devient un lieu de passage pour vos colocataires ou votre famille, il est temps de poser des limites, parce que votre temps de travail est précieux !
Cinquième conseil : finissez votre journée par un rituel de déconnexion. Éteignez votre ordinateur, rangez vos dossiers, et pourquoi pas, allumez une bougie parfumée pour marquer la transition vers votre vie personnelle.
En suivant ces conseils, vous maîtriserez l’art de l’auto-organisation et vous serez le roi ou la reine de la productivité en home office.
Santé et bien-être : ce que disent les experts
En travaillant à domicile, vous avez totale maîtrise sur votre gestion du temps. Mais attention, si celle-ci n’est pas bien ajustée, vous risquez la dérive !
Les experts en santé sont formels : le lien entre le home office et notre santé physique et mentale est très étroit. Le travail à domicile peut entraîner des risques pour la santé mentale et physique des travailleur·euse·s. Entre la lombalgie due à une position assise prolongée et la dépression que peut générer l’isolement, il est essentiel de prendre des mesures afin de réduire l’impact négatif de ce type d’organisation du travail.
Pour éviter de finir courbaturé·e et stressé·e, il est recommandé aux employeur·euse·s de fournir à leurs employé·e·s du matériel adapté (écran à hauteur réglable, souris et clavier à portée de main, siège ajustable pour le bon soutien lombaire, etc.). N’hésitez pas à prendre des pauses actives. Levez-vous, étirez-vous et faites quelques pas, afin de relaxer votre corps et calmer votre esprit.
Et pour ceux qui n’ont pas la chance d’avoir un bureau dédié, une solution abordable serait d’utiliser une planche à repasser en guise de bureau réglable. Un comptoir de cuisine peut être transformé en standing desk ou une pile de gros livres peut servir à surélever votre laptop. L’important, c’est de créer un espace qui vous permet de travailler sans vous transformer en épave humaine.
Famille et travail sous le même toit : comment cela fonctionne-t-il ?
Travailler depuis la maison doit vous permettre de remplir équitablement vos fonctions professionnelles et vos responsabilités familiales. Pour Jeanne et Marc, un couple travaillant à domicile, c’est une danse quotidienne entre les appels Zoom, la gestion du foyer et les devoirs des enfants.
« Nous n’avons pas beaucoup d’espace à la maison, alors j’ai dû improviser. Notre placard sous l’escalier est devenu mon bureau, un vrai petit cocon professionnel loin du chaos du salon », raconte Jeanne. Marc, lui aussi, a dû prendre des mesures afin de pouvoir travailler sereinement. « J’ai dû instaurer la règle du « feu rouge, feu vert ». Un panneau rouge signifie « Papa est en réunion », tandis que le vert annonce « Venez me raconter votre journée ». Souvent, les enfants n’en font qu’à leur tête, mais ce n’est pas la fin du monde. Un câlin et hop, tout le monde dehors ! ».
Pour que la cohabitation entre famille et travail ne tourne pas au drame, voici quelques astuces :
- définissez des horaires de travail clairs et communiquez-les à votre famille ;
- créez des rituels pour marquer le début et la fin de votre journée de travail. Ça peut être aussi simple que de fermer la porte de votre bureau ou de ranger votre ordinateur portable, comme utiliser des codes couleurs ;
- parfois, les enfants n’ont pas l’intention de respecter votre planning, dans ces cas-là, prenez une pause, respirez profondément et rappelez-vous que c’est aussi ça, le charme du home office ;
- planifiez du temps de qualité en famille, car le but du travail à domicile, c’est de pouvoir profiter de ces moments précieux.
L’avenir du home office : qu’est-ce qui nous attend ?
En Suisse, le home office est un mode de travail si répandu que de plus en plus d’employeur·euse·s souhaitent voir leurs employé·e·s retourner au bureau, du moins à temps partiel. Après avoir goûté à la douceur de travailler en chaussettes, nombre de ces dernier·e·s voudraient continuer à travailler depuis chez eux au moins la moitié du temps. De plus, d’autres souhaitent en faire leur quotidien.
Mais avec cette popularité grandissante, viennent aussi des questions de régulation. Comment s’assurer que le travail à domicile ne se transforme pas en Far West numérique où tout est permis ? C’est là que les régulations entrent en jeu. En Suisse, par exemple, il n’y a pas encore de droit formel à l’emploi à domicile, ce qui signifie que sans l’accord de l’employeur·euse, vous ne pouvez y prétendre. Cependant, des accords comme celui entre la Suisse et l’Italie pour le télétravail permettent aux travailleurs frontaliers de travailler jusqu’à 25 % de leur temps depuis chez eux.
À l’échelle mondiale, on observe une tendance à légiférer pour un meilleur équilibre travail-vie privée. Des directives, comme celle de l’Union européenne sur l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, traduisent la volonté des gouvernements de reconnaître l’importance de cette balance.
L’avenir prévoit donc encore plus de flexibilité, avec un rapport de 50/50, particulièrement pour les tâches qui le permettent. Le home office n’est pas juste une mode, c’est une révolution du travail qui est là pour durer. Et qui sait, peut-être qu’un jour, les réunions holographiques deviendront la norme… mais en attendant, n’oubliez pas de vous lever de temps en temps pour vous dégourdir les jambes !
L’image ci-dessus a été créée par notre designer à l’aide d’un outil d’IA. 🧑🎨 🤖
